Ko te Yoga he punaha nui e aro ana ki te whakatikatika i te tinana me nga waahanga maha.Ka taea e te yoga te whakatika i te mahi a-tinana o ia okana na roto i te asanas, te pranayama me etahi atu tikanga, te whakarei ake i te maia-whaiaro, te mana whakaora whaiaro, me te aukati i te mahunga.
Ko nga momo tuuranga penei i te piko whakamua, te piko whakamuri me te kopikopiko i roto i te yoga asanas ka taea te whakatika i te paheketanga o te tuara, te pelvis, nga hononga hip me etahi atu waahanga;te toto maeneene me te lymph, te whakahohe i te mahi visceral, te ohoroa, te paura, te rumati, me era atu. Ko nga mate e whakamahi ana i te yoga ki te pupuri i tetahi tuunga, ka taea te whakakorikori i nga uaua o roto o te tinana, te whakaheke i te uaua o te uaua, me te whakapaipai i te raina o te tinana, kei a ia ano he painga whakatairanga pai i runga i te mate taimaha.
Ka taea hoki e te yoga te awhina i nga tangata ki te whakapai ake i o raatau kaha ki te aro, ki te whakaora i te pouri, ki te whakakore i nga arai hinengaro me te whakarite i te ahua pai o te hinengaro ma te manawa, te whakaaroaro, te whakaaroaro me nga momo asanas.
Ka taea e te yoga te mirimiri i nga whekau o roto na roto i nga momo tuuranga penei i te pana, toia, kopikopiko, kootiti, totoro, aha atu, ka whakakaha i te mahi a-tinana, ka huri te tinana o te tangata, me te whakaora i te koroheketanga.Ko te tuunga hurihuri o te yoga ka taea te huri i te kaha, ehara i te mea ka kore noa nga uaua kanohi e okioki.Whakaitihia nga wiriki o te kanohi, i te wa ano, ka taea e tenei ahuatanga te whakanui ake i te elasticity o te kauae, ka nui te rere o te toto ki nga uaua o te mahunga, kia nui ake ai te kai o nga makawe me te tipu o nga makawe hauora.
Ka taea hoki e te yoga te whakapai ake i te tirohanga me te rongo.Ko te tirohanga matakite me te rongo ka whakawhirinaki ki te pai o te tohanga toto me te tuku nerve o nga kanohi me nga taringa.Ko nga oko toto e tuku ana i nga kanohi me nga taringa me haere ki roto i te kaki.Na te piki haere o te tau, ka ngaro te ahua o te kaki.Ko te nekehanga o te kaki i roto i te yoga asanas ka taea te whakapai ake i te kaki, na reira ka pai ake te mahi o te tirohanga me te whakarongo.
Ka taea hoki e te yoga te whakarei ake i te aukati me te whakangawari, te pupuri i te tuunga i runga i te ahua tuuturu, ka kaha ake te mahi o te punaha nerve autonomic me nga repe hormonal, ka taea te whakarei ake i te mate-whaiaro.Ko te manawa ngawari, me nga nekehanga puhoi, ka whakangawari i nga uaua me nga uaua.I tua atu, ki te noho humarie te tinana katoa, ka marie te hinengaro, ka koa nga kare-a-roto.A ahakoa he taitamariki koe, he koroheke, he koroheke ranei, he ngoikore ranei, ka taea e koe te whakatutuki i te painga e hiahiatia ana ma te mahi tonu i te yoga.
Wā tuku: Hānuere-28-2022