He pai nga painga o te puni hotoke.He iti ake nga pepeke me nga mano tini i a koe e kite ana i te ataahua me te rangimarie o te whenua whakamiharo o te takurua.Engari, ki te kore koe e reri, he makariri, he wero hoki.Hei whakarite i a koe mo te hopuni mo te takurua angitu, ka hiahia koe ki te whakapakari ake i to mohiotanga mo te puni huarere ataahua i te wa e whakatika ana koe mo etahi atu wero o te makariri, nga whenua hukarere me te rangi ohorere.
Anei nga mea nui hei whakaaro mo te puni i te takurua:
●Nga tohutohu mo te hanga puni i te hukarere:Tīpakohia he waahi e marumaru ana i te hau me te kore e kino te horo, katahi ka takatu i to waahi teneti ma te whakakii i te hukarere.
● Kia noho wai me te kai i te maha o nga calories:Ko te kai tika me te whakamakuku ka awhina koe ki te noho mahana.Hangaia he parakuihi wera me te kai parakuihi me te kai ka parekareka ki nga paramanawa tere me te tina.Kia kaha ki te whakamakuku puta noa i te ra.
● Whakamahia nga taputapu e tika ana mo te puni hotoke:Ka hiahia koe he teneti pakari, he putea moe mahana, kia rua nga papa moe me tetahi umu e tika ana mo te makariri.
● Kawea mai he kakahu mahana ake:He paerewa nga paparanga turanga waenga, tarau huruhuru, he koti pupuhi me te koti parewai me te tarau.Kaua e wareware ki nga taputapu penei i nga tokena mahana, he potae, he karapu me nga mohiti.
● Aukati i nga whara makariri:Ko te ngau hukapapa me te hauwhaariki he awangawanga tika i te wa e noho puni ana i te takurua.Akohia me pehea te karo i a raatau.
● Tohutohu taapiri:Ko te kai kai, te whakaki i te pounamu ki te wai wera me te mahi pekepeke he tohutohu noa mo te noho mahana i te po makariri.
Wā tuku: Tihema-24-2021