Te taputapu whakangungu: TPE Agility Ladder, Parachute Resistance, 12 Koekoe Koekoe
Ko te whakangungu tere me te kakama he momo whakangungu mahi e hiahia ana kia tere te neke waewae, penei i te whutupaoro, te poitūkohu, te whutupaoro, te whawhai kore utu me te mekemeke.Kei roto ko te tere, te pahū, te kaikawe me te whakangungu toka.Whakangungu te ruruku tinana me te kakama i roto i nga huringa tere o te waewae me te huringa manawataki.Ka taea e te arawhata agility me nga Koopae Kōpae te whakarato:
1.I pai ake te kaha ki te neke tere, te pai ake o te ngawari o te tinana, te toenga me te ruruku.Hei tauira, i mua i te aroaro o te kooti, ka tere te huri a nga kaitoro parepare i te huarahi, me te whakakore i te parepare;
2.Whakanuia te mahi o nga uaua takitahi, nga roopu uaua iti o te rekereke me nga hononga turi, ka whakaiti i te tupono o nga whara o raro, me te whakapai ake i te rere o te nekehanga o te tinana;
3.Whakangunguhia te hononga i waenganui i te roro me nga uaua, he pai te whakatairanga i te kaha o te uaua, te kaha pupuhi, te kaha tautoko me te pumau o nga waewae o raro;
He maha nga tikanga whakangungu mo te Agility Ladder:
1. Nga hikoinga iti ki mua: te whakangungu i te manawataki me te whakapakari i te kaha o nga uaua rekereke iti -- Ko te waewae o mua kei runga i te whenua, ka taka ia hikoi ki roto i nga tapawha iti, me tere, kia kaha te manawataki, me nga rekereke rapa.
2.Hahi taha: whakapai ake i te auau me te tere o te waewae -- Me timata te tu whakapae, paheke o waewae whakarara, ka taka ki nga tapawha iti takitahi.Waihoki, kia marama, kia tere, kia mau te waewae o mua ki te whenua.
3.I mua, i muri hoki: whakangunguhia te whakahaere waewae me te pauna tinana -- Me timata te tu whakapae, ka hikoi ki roto i nga tapawha iti me o waewae i te hurihanga, katahi ka huri ki waho o nga tapawha iti.
4. Ki roto, ki waho: whakangungu i te riipene me te manawataki -- Haere tuatahi me tetahi waewae, ka haere me tetahi.Katahi ka puta ki waho me tetahi waewae i mua, katahi ka puta ki waho me tetahi waewae.
5.E rua ki roto, kia rua ki waho: whakangungu i te whakahaere waewae me te toenga tinana -- Ka haere tuatahi tetahi waewae, ka kuhu ano tetahi waewae, ka retireti whakapae tetahi tapawha.Katahi ka puta ki waho me tetahi waewae i te tuatahi, katahi ka puta ki waho me tetahi atu waewae, ka nuku whakapae tetahi waahi ki waho.E hiahia ana te tere me te maeneene.
6. He hikoi hikoi -- Ka pa te waewae matau ki te whenua, ka mau te ringa maui ki te taurite me te ahu whakamua.Ko te pokapū o te kaha o te tinana kei roto i te arawhata kakama, ka neke whakamua i runga i te tere tere.
Wā tuku: Hūrae-28-2021